• Datenschutzerklärung
  • Impressum
  • Kontakt
  • Online-Ausgabe
  • Mediadaten
Best Plus
  • Startseite
  • Region
  • Gesundheit
  • Bauen & Wohnen
  • Vermischtes
  • Ratgeber
  • Medientipps
  • Veranstaltungen

Diäten, Kuren und Entgiftungsprogramme sind zum Trend geworden

Detox, Low Carb, Fasten – steigen Sie noch durch?

Gesundheit, Top Thema

 

Wer sich Woche für Woche die Zeitschriften-Regale anschaut, wundert sich, wenn er einen Blick auf die Frauen-Magazine wirft: In jeder neuen Ausgabe gibt es auch eine neue Diät. Und jede neue Diät verspricht noch schlanker, noch straffer und noch fitter zu werden. Die Modewörter von heute heißen: Low Carb, Detox, Cleaning – blicken Sie da noch durch? Und wo ist eigentlich das traditionelle „FdH“ – Friss die Hälfte – geblieben, mit dem ganze Generationen versucht haben, unnötige Pfunde zu verlieren?!

Die Speisen, die uns täglich zur Verfügung stehen und unsere Geschmacksnerven anregen sind vielfältig. Wir genießen und essen und hiervon meistens mehr, als unserem Körper gut tut. In Deutschland muss niemand Hunger leiden, Nahrung gibt es im Überfluss. Und wer es sich finanziell leisten kann, kann fürstlich schlemmen. Es ist von allem mehr als genug da. Ein Zuviel an Nahrung (und hier vor allem Zucker und Fett) macht sich auf den Hüften breit. Wer abnehmen möchte und die nächste Diät plant, hat die Qual der Wahl. Für welches Abnehmprogramm soll man sich entscheiden? Die Auswahl an Möglichkeiten zur Gewichtsreduktion reicht von Eiweißshakes als Mahlzeitenersatz über die Suppen-Kur bis hin zu Kapseln und Tabletten, die die Fettaufnahme aus der Nahrung blockieren sollen. Es gibt die Tipps aus den Zeitschriften, die Hilfestellung aus Büchern, Angebote in Reformhäusern, Apotheken und Supermärkten sowie Gruppen-Abnehmprogramme und -Kurse, damit die Pfunde schmelzen. Und seit einiger Zeit ist auch immer wieder von Begriffen wie Detox, Keto, Cleaning und Co. die Rede. Was hinter all diesen Ernährungstrends steckt, erklärt BESTplus hier:

Low Carb
Low Carb hat sich zu einem richtigen Trend entwickelt, doch was bedeutet es überhaupt? Low Carb heißt übersetzt kohlenhydratarme Ernährung. Low Carb ist daher keine klassische Diät, sondern eine langfristige Ernährungsumstellung, die vorsieht, dass weitestgehend auf Kohlenhydrate verzichtet wird. Anstelle von Brot, Reis und Nudeln wird der Fokus bei der Ernährung auf Eiweiß und Fett gelegt.

FdH
Für viele Menschen ist die FdH-Diät – also „Friss die Hälfte“ – die effektivste Art, um Gewicht zu verlieren. Diese Diät ist weder geprägt von Verzicht, noch von ständigem Kalorien zählen. Es wird einfach die Hälfte von dem gegessen, was sonst gegessen wurde. Also: Kleinere Portionen oder weniger Mahlzeiten.

Fasten
Das Fasten ist der komplette Verzicht auf feste Nahrung. Gefastet wird nicht nur, um Gewicht zu verlieren, sondern oftmals auch, um den Körper zu reinigen. Ist der Körper nicht mit dem Prozess der Verdauung beschäftigt, kann er sich auf die Regeneration konzentrieren und beispielsweise Zellen reparieren, Giftstoffe ausleiten, etc. Neben dem reinen Fasten ist auch das Saftfasten sehr beliebt. Hier werden über einen bestimmten Zeitraum lediglich Säfte als Nahrung zugeführt. So ist der Körper mit ausreichend Nährstoffen versorgt. Ebenso beliebt ist auch das intermittierende Fasten (auch Intervallfasten), bei dem für eine gewisse Anzahl an Stunden nicht gegessen wird: Beispiel: Von 19 Uhr abends bis 12 Uhr mittags wird auf Essen verzichtet. Erst dann wird gegessen.

Detox
Detox bedeutet übersetzt entgiften. So sollen durch eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse sowie Entspannungsübungen und Bädern Schadstoffe und Gifte im Körper gebunden und ausgeschieden werden. Eine Detox-Kur sieht gerne auch Smoothies und Gemüsesäfte vor.

Keto
Bei der ketogenen Ernährung wird auf Kohlenhydrate verzichtet. Der Energiebedarf soll vielmehr durch Proteine und Fett gedeckt werden. Während Lebensmittel wie Pasta, Müsli, Hülsenfrüchte, Kuchen und auch Obst tabu sind, sind rotes Fleisch, Butter, Sahne, Käse, Eier wiederum erlaubt. (sto.)

 

Buch-Tipp: Kurzzeitfasten

Eine kurze Zeit ohne die Aufnahme von Nahrung kann sich äußerst positiv auf die Gesundheit auswirken. Herz und Darm werden entlastet, Entzündungen eingedämmt und Autor Dahlke spricht sogar davon, dass Krebszellen ausgehungert und Depressionen gemildert werden. Der Körper muss während der Fastenzeit keine Energie für die Verdauung aufbringen, was sich positiv auf die Regeneration auswirkt. Buchautor Dr. med. Ruediger Dahlke ist in der Gesundheitsbranche bekannt. Er arbeitet seit 37 Jahren als Arzt, Psychotherapeut und Autor. Er fastet selbst regelmäßig und leitet Fasten-Seminare. (sto.)

 

Ruediger Dahlke, „Kurzzeitfasten“, Südwest Verlag, ISBN: 978-3-517-09688-9, 17 Euro.

Previous Post

Antike Mythen, Sagen und digitales Erzählen

Next Post

Cannabis gegen eine Vielzahl an Beschwerden

 

redaktion@mundus-online.de

  • Recent
  • Popular
  • Comments

INNOVATIONSPREIS FÜR ONLINE-THERAPIE BEI ANGSTSTÖRUNGEN

12. Oktober 2019

Darius Carter weiterhin Sparkassen-Botschafter

12. Oktober 2019

DIE COMEDY-COMPANY

12. Oktober 2019

Literaturherbst

12. Oktober 2019

WISSENSWERT! – SCIENCE GOES CITY

12. Oktober 2019

INNOVATIONSPREIS FÜR ONLINE-THERAPIE BEI ANGSTSTÖRUNGEN

12. Oktober 2019

BROTMUSEUM ZEIGT WELTSPIELZEUG

9. November 2017

Entfessle dein Potenzial

9. November 2017

Wehe, du bist alt und wirst krank

9. November 2017

Iggy Pop rockt im Heimkino

9. November 2017

Liebe Leserinnen und Leser,

es ist möglich, den gesamten Energiebedarf
aus erneuerbaren Quellen zu decken, weltweit
und zu jeder Zeit. Das ist das Resultat
einer neuen Studie aus Finnland und
Deutschland. Die Schlussfolgerung der
Forscher der Technischen Universität Lappeenranta(LUT) und dem deutschen Umweltnetzwerk
Energy Watch Group kamen
zu dem Ergebnis: Die junge Klima-Aktivistin
Greta Thunberg hat Recht, denn es
wurde errechnet, ob und wie verschiedene
Regionen ohne Energien wie Kohle-, Gasund
Atomkraft auskommen könnten.

So übt die „Fridays for Future“-Bewegung
glücklicherweise einen unerwarteten Druck
aus. Da kann FDP-Lindner noch soviel
dumm drum herum kritisieren, lamentieren,
schwadronieren. Der Klimaforscher Stefan
Rahmstorf vom Potsdamer Institut für Klimafolgenforschung
hatte klar und schnell
reagiert: „Die Klima-Profis sind klar auf
Seiten der Schüler. Die gehen auf die
Straße, weil die Politiker trotz schöner
Worte die Klimaziele verfehlen. Greta
Thunberg versteht mehr vom knappen
Emissionsbudget und den Kipppunkten des
Klimas als Herr Lindner.“Aber die Welt scheint nicht nur durch die
drohende Klimakatastrophe aus den Fugen
zu geraten. Die geistige Energiesparlampe
in Washington, die Unfähige in London,
der kleine dicke Diktator in Pjönjang, die
Gefahren lauern überall: in der Türkei, Ungarn,
Italien, Brasilien … Idioten/Nationalisten/
Faschisten – und hierzulande die
AfD; da hofft man doch, dass es nicht noch
schlimmer kommt. Reflektiert man die letzten Auftritte prominenter
CDU-Größen wie unlängst Merz
und AKK, kann es einem nur angst und bange werden. Eisige, soziale Kälte ist im
Anmarsch, frostig wie die der christlichen
Schweigekultur in den Missbrauchsskandalen.
Und dann schreibt auch noch ein seniler
Ex-Papst, dass der Missbrauch von
Kindern durch Geistliche ein Ergebnis der
1968er Jahre und eines angeblichen Zusammenbruchs
der Moraltheologie sei. Was
für eine peinliche und falsche Erklärung für
den systematischen Missbrauch von Kindern
und dessen Verschleierung!
Durch Vorgenanntes ist eine Politik der sozialen
Spannung eingeläutet, die Ängste
auf den Plan ruft. Von niedrigen Löhnen,
steigenden Mieten und Altersarmut sind bereits
jetzt schon viele in unserem Land betroffen.
Die Schere zwischen Arm und
Reich geht immer weiter auseinander. Ich
hoffe auf Vernunft und damit, dass bei der
Europawahl Zeichen gesetzt werden, den
Rechtsdrang einzudämmen und sich soziale,
marktwirtschaftliche und grüne Politik
dadurch in den Vordergrund schiebt!
Bei allem Negativen: Das Wetter an Ostern
war klasse, hoffen wir nun auf einen schönen
Restfrühling und auf einen Sommer,
der hoffentlich nicht so trocken wie der
letzte wird.
Ihr Wolfgang Streich

 

Herausgeber

Best Plus
Mundus Marketing & Interactive GmbH
Sichelnsteiner Weg 2
34346 Hann. Münden

Abonnement

Sie möchten gerne die Best Plus in Ihre Einrichtung oder nach Hause geliefert bekommen? Rufen Sie uns an unter 05541 95799-0!

Copyright (c) 2021. All rights reserved.
Powered by WordPress. Designed by ThemeWarrior